KOKORO TERASU

朝5分瞑想で集中力アップ！脳疲労・マインドワンダリング解消に効果的な呼吸瞑想を紹介。科学的に証明されたマインドフルネスで仕事の効率を劇的に改善。簡単ステップで、今日から始められる自宅瞑想で、ストレス軽減、集中力向上を目指しましょう。

マインドフルネスアプリでストレス軽減＆集中力向上！無料アプリでは物足りないなら、Awarefyがおすすめ。認知行動療法(CBT)に基づいたプログラムやAIサポートで、心の健康を効果的に改善。無料体験もあり、自分に合うアプリを選んで、穏やかな毎日を始めよう。

自己肯定感が低いと感じているあなたへ。他人と比較し落ち込むのは「思考のクセ」かも。Awarefyアプリは、CBTプログラム、感情メモ、慈悲の瞑想で、心を整え、自己肯定感を高めるサポートをします。自分を好きになる旅を、Awarefyと共に始めましょう。

マインドフルネスアプリAwarefyとRelook徹底比較！AwarefyはCBTプログラムで心のセルフケア、Relookは高品質な音で睡眠・リラックスを促進。年間プランはAwarefyが9600円、Relookが6900円。無料体験あり。自分に合うアプリを選び、心の健康を手に入れよう！

雨の日は気分が沈むのはなぜ？セロトニン分泌減少、低気圧、ネガティブな連想が原因。しかし、マインドフルネスで雨音を聴いたり、香りを嗅いだり、温かい飲み物を味わうことで、心を落ち着かせ、穏やかな時間を過ごせます。雨の日を心地よく、自分と向き合う時間に変えましょう。

心のモヤモヤ、感情の波、心の重さ…現代人の心の負担を軽減するマインドフルネス日記と感情記録アプリを紹介。科学的根拠に基づき、心の整理整頓、感情の言語化でストレス軽減、自己肯定感を高めます。簡単な書き方やアプリ活用法、継続のコツも解説。

デジタル疲れ、スマホ疲れ、眼精疲労、肩こり、頭痛に悩む方は必見！ジャーナリング（書き出す瞑想）で心身のリラックスを。脳科学に基づく効果でストレス軽減、集中力向上、睡眠改善を実感。簡単3ステップで始められる初心者向けガイドも紹介。

瞑想は、GoogleやAppleも導入する脳トレ。最新の脳科学で、扁桃体の縮小、前頭前野の活性化によるストレス軽減、集中力向上などが証明されています。わずか8週間で効果を実感。毎日10分でもOK。科学的に裏付けされた瞑想で、穏やかな日々を手に入れましょう。

ネガティブな感情に悩んでいませんか？実はそれは心の警報システム。進化心理学に基づき、不安や怒り、悲しみといった感情のメッセージを理解し、受け入れることが大切です。認知行動療法(CBT)やアクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)を活用し、感情と上手に付き合う方法を学び、心の平静を取り戻しましょう。

完璧主義で自分を責めていませんか？ 仏教と心理学に基づき、完璧主義から脱却する方法を解説。自己批判、不安、うつ病リスク軽減に効果的な5つの実践法と、脳科学的根拠も紹介します。心軽やかに、自分らしく生きましょう。

「歎異抄（たんにしょう）」は、『東洋の聖書』と呼ばれるほどの名著です。しかし現代人にとっては、非常に読みにくく、難解な書物であることは間違いありません。本記事では歎異抄の構成や概要についてわかりやすく解説しています。ぜひさいごまでお読みいただき、歎異抄の理解に役立ててください。

日本で非常に大きな宗教団体である浄土真宗。今や世界中に親鸞聖人の念仏の教えは拡まっています。戦国時代に浄土真宗は本願寺派と真宗大谷派の二つの教団に分裂。その背景には、織田信長・豊臣秀吉・徳川家康という名だたる戦国大名が関連していたのです。本記事でわかりやすく解説します。

歎異抄(たんにしょう）の第三条では、最も有名とされる「悪人正機」についてのお話になります。悪人こそが救いの対象であるという考えは、誤解を招きやすく、正しい理解が必要です。本記事でわかりやく私訳・解説しますので、ぜひ参考にしてください。

瞑想アプリ「Awarefy」を1年間使用した体験談。自己肯定感向上、イライラの軽減、コミュニケーション能力向上を実感。認知行動療法プログラムによる「行動→気分」の転換や、マインドフルネス瞑想で思考の切り替えが上手になり、メンタルヘルスが劇的に改善。瞑想の習慣化や記録管理にも役立つAwarefyは、ストレス軽減、うつ病・不眠症改善にも効果的。新しい自分に出会いたい方におすすめ。

Awarefyは、瞑想と認知行動療法でメンタルヘルスを改善するアプリ。ストレス軽減、うつ病・不眠症改善に効果的な音声ガイドやプログラムを提供。習慣化をサポートするルーティン機能も搭載。7日間無料体験で全額返金保証あり。コスパ良く自己投資したい方におすすめ。

『歎異抄』は難解？いいえ、親鸞聖人の教え「悪人正機」「他力」を僧侶が優しく解説。悩みを抱える現代人にこそ届けたい、心が軽くなる仏教の智慧。ありのままの自分を肯定し、生きるヒントが見つかる『歎異抄』入門です。

歎異抄第十三条のキーワードは「本願ぼこり」。第三条の悪人正機説を誤って理解したことで生まれた考え方です。善悪を正しく理解し、阿弥陀仏の本願をまっすぐに受け止めることが大切。本記事でわかりやすく現代語訳で私訳し、本願ぼこりについて解説します。

飲茶氏著書『明日死ぬ幸福の王子』の紹介記事です。ハイデガー哲学を物語で解説し、死と向き合うことの意味を探求。有限の人生の価値と、今という瞬間の大切さを学べる感動的な一冊。感想を交えてわかりやすく解説します。

悩みはAIに相談する時代になりつつあります。本記事では、Awarefyに搭載されているAIカウンセラー「ファイさん」の機能や使い方を解説。実際に使ってみた感想をお伝えします。

歎異抄第十六条は、「回心」について語っています。回心とは、阿弥陀仏の慈悲に触れ、「他力」の道を信じること。自力で善悪を判断するのではなく、阿弥陀仏にすべてをゆだねる 大きな転換点であり、人生で一度しか訪れない特別な体験。本記事で現代語訳で私訳し、わかりやすく解説します。​​​​​​​