2025年2月– date –

認知行動療法アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」ではアンガーコントロールを学ぶことが可能。怒りやイライラをコントロールできれば人生はより豊かになります。わかりやすいスライドとマインドフルネス瞑想を絡めて実践できます。

悩みはAIに相談する時代になりつつあります。本記事では、Awarefyに搭載されているAIカウンセラー「ファイさん」の機能や使い方を解説。実際に使ってみた感想をお伝えします。

マインドフルネスと認知行動療法(CBT)は、心の健康増進に効果的です。マインドフルネスは今に集中し、過去や未来の不安から解放、CBTはネガティブな思考パターンを変える心理療法です。両者は相乗効果があり、ストレス軽減や不眠改善に役立ちます。スマホアプリ「Awarefy」で実践可能です。

メンタルケアアプリ「Awarefy（アウェアファイ）では、スマホで実施可能な認知行動療法が可能です。本記事では睡眠改善プログラムの口コミ、体験談をわかりやすく解説します。

瞑想アプリ「Awarefy」を1年間使用した体験談。自己肯定感向上、イライラの軽減、コミュニケーション能力向上を実感。認知行動療法プログラムによる「行動→気分」の転換や、マインドフルネス瞑想で思考の切り替えが上手になり、メンタルヘルスが劇的に改善。瞑想の習慣化や記録管理にも役立つAwarefyは、ストレス軽減、うつ病・不眠症改善にも効果的。新しい自分に出会いたい方におすすめ。

マインドフルネスの歩く瞑想（歩行瞑想）についての解説記事です。歩く瞑想によって得られる効果やメリット、やり方をわかりやすく解説しています。実践を元にコツや注意点などもご紹介。ぜひ本記事をお読みいただき、日常に歩く瞑想を取り入れてみてください。

マインドフルネスのボディスキャン瞑想の効果ややり方について解説しています。わかりやすい音声ガイドもご紹介。高いリラックス効果があるため、入眠前におすすめ。不眠症の改善にも効果あり。ぜひ、日々の習慣にボディスキャン瞑想をとり入れてみてください。

マインドフルネスの瞑想のやり方についてわかりやすく解説しています。初心者さん向けに、いちばんかんたんな呼吸の瞑想をピックアップ。具体的な効果やメリットについても触れています。

移動時間やスキマ時間を活用してマインドフルネスを学びたい方へ。Amazon Audibleで学べるおすすめオーディオブック5選を紹介。医師の視点、瞑想、脳科学、組織論など多様なアプローチからマインドフルネスを解説。30日間無料体験で試聴可能。

マインドフルネスとは、目の前のことに集中する状態。瞑想は、集中力向上のためのトレーニングです。ストレス軽減、集中力向上、五感の向上、健康増進、リラックス効果など、多くのメリットがあります。呼吸法、歩行瞑想、ボディスキャン瞑想など、様々な方法があります。現代社会のストレス軽減に有効な手段として注目されています。