2025年7月– date –

朝5分瞑想で集中力アップ！脳疲労・マインドワンダリング解消に効果的な呼吸瞑想を紹介。科学的に証明されたマインドフルネスで仕事の効率を劇的に改善。簡単ステップで、今日から始められる自宅瞑想で、ストレス軽減、集中力向上を目指しましょう。

マインドフルネスアプリでストレス軽減＆集中力向上！無料アプリでは物足りないなら、Awarefyがおすすめ。認知行動療法(CBT)に基づいたプログラムやAIサポートで、心の健康を効果的に改善。無料体験もあり、自分に合うアプリを選んで、穏やかな毎日を始めよう。

自己肯定感が低いと感じているあなたへ。他人と比較し落ち込むのは「思考のクセ」かも。Awarefyアプリは、CBTプログラム、感情メモ、慈悲の瞑想で、心を整え、自己肯定感を高めるサポートをします。自分を好きになる旅を、Awarefyと共に始めましょう。

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雨の日は気分が沈むのはなぜ？セロトニン分泌減少、低気圧、ネガティブな連想が原因。しかし、マインドフルネスで雨音を聴いたり、香りを嗅いだり、温かい飲み物を味わうことで、心を落ち着かせ、穏やかな時間を過ごせます。雨の日を心地よく、自分と向き合う時間に変えましょう。