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マインドフルネスの瞑想のやり方についてわかりやすく解説しています。初心者さん向けに、いちばんかんたんな呼吸の瞑想をピックアップ。具体的な効果やメリットについても触れています。

マインドフルネスに関心を持つ人が増えてきました。Amazonオーディブルでもマインドフルネスが学べるタイトルはたくさんあります。その中から聴き放題対象のものを5タイトルご紹介。聴きやすく、わかりやすいものを厳選しました。

マインドフルネスとは、１つのことに集中している心の状態を指します。瞑想は集中するための実践的なトレーニングです。科学的な根拠があり、Googleをはじめ世界中の企業にも導入されています。人材育成とともに、集中力の向上、ストレス軽減などの効果を発揮。本記事でわかりやすく解説します。

マインドフルネス・瞑想アプリAwarefy（アウェアファイ）が注目されており、ストレス社会で心のメンタルケアが重要視されています。本記事では、Awarefyの評判や使い方・費用などをわかりやすく解説します。