KOKORO TERASU

SNS疲れ、もう限界？承認欲求と上手な付き合い方を解説。仏教の「無常」「中道」、マインドフルネス、慈悲の瞑想で心を整え、デジタルデトックスや感謝日記で具体的な改善策を5つ提案。心穏やかなSNSライフを目指しましょう。

不安で眠れない夜に、仏教式睡眠瞑想で安眠を。呼吸法や慈悲の瞑想で心を静め、脳科学に基づいた効果的な方法を紹介します。 「止観」の智慧や「無常」の教えで不安を手放し、心身ともにリラックス。今夜から実践できる具体的な手順を解説します。

ウェルビーイングとは、WHOが定義する肉体的・精神的・社会的に満たされた状態。現代社会のストレスから、持続的な幸福（ウェルビーイング）が重視されています。マインドフルネスは、心を「今」に集中させ、ウェルビーイングを高めるための効果的な方法です。5分間の呼吸瞑想から始め、心身の健康と充実した人生を目指しましょう。

現代人の心の状態を改善するマインドフルネス。セルフチェックであなたのマインドフルネス度を診断し、ストレス軽減、集中力向上などの効果、実践方法を解説。科学的根拠に基づいた心のトレーニングで、穏やかな日々を送りましょう。

AI時代の情報過多と変化に、マインドフルネスは必須です。心の疲弊を防ぎ、創造性・共感性を高め、心の安定を保ち、変化に適応する力を養います。呼吸法や五感への意識で、"今"に集中するスキルを身につけましょう。

フロー状態とは、没頭して集中する精神状態。心理学者のミハイ・チクセントミハイ氏が提唱。マインドフルネスと共通点は「今」への集中と邪魔されない状態。マインドフルネスで注意力を高め、心の柔軟性を養うことでフロー状態に入りやすくなる。シングルタスク、小さな目標設定、瞑想習慣でフロー状態を体験しよう。

現代社会のストレスに悩むあなたに。マインドフルネスとストア派哲学は、心の平穏をもたらす共通点を持つ知恵です。「変えられないもの」を受け入れ、「コントロールできるもの」に集中することで、ストレス軽減、集中力向上、自己肯定感向上を実現しましょう。瞑想など具体的な方法も紹介しています。

禅とマインドフルネスの違いとは？禅は仏教の修行、悟りを目指す厳格な実践。マインドフルネスは現代社会向けにアレンジされた、ストレス軽減や集中力向上を目的とした実用的な方法。どちらも「今」に意識を集中させるが、目的とアプローチが異なる。自分に合った方法を選び、心の平安を手に入れよう。

慈悲の瞑想（メッタ瞑想）は、自分と他者への無条件の優しさを育む瞑想です。ストレス軽減、自己肯定感向上、人間関係改善など、多くの効果が期待できます。簡単な5ステップで実践可能。毎日続けることで、穏やかな心と豊かな生活を手に入れましょう。

マインドフルネスで無意識の声に気づき、心の健康を手に入れよう。集中力向上、ストレス軽減、創造性向上に繋がる効果的な方法を解説。内なる声に耳を傾け、より豊かで充実した人生を送りませんか？

「歎異抄（たんにしょう）」は、『東洋の聖書』と呼ばれるほどの名著です。しかし現代人にとっては、非常に読みにくく、難解な書物であることは間違いありません。本記事では歎異抄の構成や概要についてわかりやすく解説しています。ぜひさいごまでお読みいただき、歎異抄の理解に役立ててください。

日本で非常に大きな宗教団体である浄土真宗。今や世界中に親鸞聖人の念仏の教えは拡まっています。戦国時代に浄土真宗は本願寺派と真宗大谷派の二つの教団に分裂。その背景には、織田信長・豊臣秀吉・徳川家康という名だたる戦国大名が関連していたのです。本記事でわかりやすく解説します。

歎異抄(たんにしょう）の第三条では、最も有名とされる「悪人正機」についてのお話になります。悪人こそが救いの対象であるという考えは、誤解を招きやすく、正しい理解が必要です。本記事でわかりやく私訳・解説しますので、ぜひ参考にしてください。

瞑想アプリ「Awarefy」を1年間使用した体験談。自己肯定感向上、イライラの軽減、コミュニケーション能力向上を実感。認知行動療法プログラムによる「行動→気分」の転換や、マインドフルネス瞑想で思考の切り替えが上手になり、メンタルヘルスが劇的に改善。瞑想の習慣化や記録管理にも役立つAwarefyは、ストレス軽減、うつ病・不眠症改善にも効果的。新しい自分に出会いたい方におすすめ。

Awarefyは、瞑想と認知行動療法でメンタルヘルスを改善するアプリ。ストレス軽減、うつ病・不眠症改善に効果的な音声ガイドやプログラムを提供。習慣化をサポートするルーティン機能も搭載。7日間無料体験で全額返金保証あり。コスパ良く自己投資したい方におすすめ。

『歎異抄』は難解？いいえ、親鸞聖人の教え「悪人正機」「他力」を僧侶が優しく解説。悩みを抱える現代人にこそ届けたい、心が軽くなる仏教の智慧。ありのままの自分を肯定し、生きるヒントが見つかる『歎異抄』入門です。

歎異抄第十三条のキーワードは「本願ぼこり」。第三条の悪人正機説を誤って理解したことで生まれた考え方です。善悪を正しく理解し、阿弥陀仏の本願をまっすぐに受け止めることが大切。本記事でわかりやすく現代語訳で私訳し、本願ぼこりについて解説します。

飲茶氏著書『明日死ぬ幸福の王子』の紹介記事です。ハイデガー哲学を物語で解説し、死と向き合うことの意味を探求。有限の人生の価値と、今という瞬間の大切さを学べる感動的な一冊。感想を交えてわかりやすく解説します。

悩みはAIに相談する時代になりつつあります。本記事では、Awarefyに搭載されているAIカウンセラー「ファイさん」の機能や使い方を解説。実際に使ってみた感想をお伝えします。

こんにちは！ヨシボウです🎵 歎異抄（たんにしょう）って、なんだか難しそう…原文は古文だし、意味が分かるか不安だ… そんなふうに感じているあなたへ。 『歎異...