ストレス管理– tag –

ネガティブな感情に悩んでいませんか？実はそれは心の警報システム。進化心理学に基づき、不安や怒り、悲しみといった感情のメッセージを理解し、受け入れることが大切です。認知行動療法(CBT)やアクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)を活用し、感情と上手に付き合う方法を学び、心の平静を取り戻しましょう。