フロー状態– tag –

フロー状態とは、没頭して集中する精神状態。心理学者のミハイ・チクセントミハイ氏が提唱。マインドフルネスと共通点は「今」への集中と邪魔されない状態。マインドフルネスで注意力を高め、心の柔軟性を養うことでフロー状態に入りやすくなる。シングルタスク、小さな目標設定、瞑想習慣でフロー状態を体験しよう。