メッタ瞑想– tag –

慈悲の瞑想（メッタ瞑想）は、自分と他者への無条件の優しさを育む瞑想です。ストレス軽減、自己肯定感向上、人間関係改善など、多くの効果が期待できます。簡単な5ステップで実践可能。毎日続けることで、穏やかな心と豊かな生活を手に入れましょう。