不眠症– tag –

不安で眠れない夜に、仏教式睡眠瞑想で安眠を。呼吸法や慈悲の瞑想で心を静め、脳科学に基づいた効果的な方法を紹介します。 「止観」の智慧や「無常」の教えで不安を手放し、心身ともにリラックス。今夜から実践できる具体的な手順を解説します。