仏教– tag –

完璧主義で自分を責めていませんか？ 仏教と心理学に基づき、完璧主義から脱却する方法を解説。自己批判、不安、うつ病リスク軽減に効果的な5つの実践法と、脳科学的根拠も紹介します。心軽やかに、自分らしく生きましょう。

SNS疲れ、もう限界？承認欲求と上手な付き合い方を解説。仏教の「無常」「中道」、マインドフルネス、慈悲の瞑想で心を整え、デジタルデトックスや感謝日記で具体的な改善策を5つ提案。心穏やかなSNSライフを目指しましょう。

不安で眠れない夜に、仏教式睡眠瞑想で安眠を。呼吸法や慈悲の瞑想で心を静め、脳科学に基づいた効果的な方法を紹介します。 「止観」の智慧や「無常」の教えで不安を手放し、心身ともにリラックス。今夜から実践できる具体的な手順を解説します。