呼吸瞑想– tag –

現代社会のストレスに悩むあなたに。マインドフルネスとストア派哲学は、心の平穏をもたらす共通点を持つ知恵です。「変えられないもの」を受け入れ、「コントロールできるもの」に集中することで、ストレス軽減、集中力向上、自己肯定感向上を実現しましょう。瞑想など具体的な方法も紹介しています。

マインドフルネスの瞑想のやり方についてわかりやすく解説しています。初心者さん向けに、いちばんかんたんな呼吸の瞑想をピックアップ。具体的な効果やメリットについても触れています。

マインドフルネスとは、目の前のことに集中する状態。瞑想は、集中力向上のためのトレーニングです。ストレス軽減、集中力向上、五感の向上、健康増進、リラックス効果など、多くのメリットがあります。呼吸法、歩行瞑想、ボディスキャン瞑想など、様々な方法があります。現代社会のストレス軽減に有効な手段として注目されています。