禅– tag –

禅とマインドフルネスの違いとは？禅は仏教の修行、悟りを目指す厳格な実践。マインドフルネスは現代社会向けにアレンジされた、ストレス軽減や集中力向上を目的とした実用的な方法。どちらも「今」に意識を集中させるが、目的とアプローチが異なる。自分に合った方法を選び、心の平安を手に入れよう。