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マインドフルネスアプリでストレス軽減＆集中力向上！無料アプリでは物足りないなら、Awarefyがおすすめ。認知行動療法(CBT)に基づいたプログラムやAIサポートで、心の健康を効果的に改善。無料体験もあり、自分に合うアプリを選んで、穏やかな毎日を始めよう。

認知行動療法アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」ではアンガーコントロールを学ぶことが可能。怒りやイライラをコントロールできれば人生はより豊かになります。わかりやすいスライドとマインドフルネス瞑想を絡めて実践できます。

マインドフルネスと認知行動療法(CBT)は、心の健康増進に効果的です。マインドフルネスは今に集中し、過去や未来の不安から解放、CBTはネガティブな思考パターンを変える心理療法です。両者は相乗効果があり、ストレス軽減や不眠改善に役立ちます。スマホアプリ「Awarefy」で実践可能です。

メンタルケアアプリ「Awarefy（アウェアファイ）では、スマホで実施可能な認知行動療法が可能です。本記事では睡眠改善プログラムの口コミ、体験談をわかりやすく解説します。