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マインドフルネスと認知行動療法（CBT）は非常に強い関係性があります。それぞれ単独でも効果がありますが、組み合わせることでさらに高い効果を発揮します。本記事ではマインドフルネスとCBTの関係性を明らかにし、それぞれを学ぶことができるAwarefyについて紹介します。

メンタルケアアプリ「Awarefy（アウェアファイ）では、スマホで実施可能な認知行動療法が可能です。本記事では睡眠改善プログラムの口コミ、体験談をわかりやすく解説します。